PC筋トレーニング

運動する時間が取れない方は、PC筋トレーニングがおすすめです。
PC筋トレーニングは、どこでも場所や時間を選ばず実行できる上に、勃〇起力を向上させてくれるのです。
「PC筋トレーニング」のPC筋とは、お尻にある筋肉で、血液をペニ〇スに送る役割を担っています。
このトレーニングは、「射精がなんかしづらいな」という方におすすめです。
PC筋トレーニングの方法を、説明していきます。
お尻の穴をキュッと締める
緩める
たったのこれだけです。
これ10回セットで、朝昼晩。
合計で1日30回継続して行うことがおすすめです。
PC筋を鍛えることで、体の中の血液をペ〇ニスへ送り出し、体へ戻る血液量を減らしてくれます。
このPC筋は、年齢と共に衰えていくため、意識して動かしてあげると勃〇起力が向上していくのです。
継続は力あり。
しかし、1日のエネルギーは限られています。
何かを継続させるには、他の何かを手を抜くことも必要です。
楽しくなければ続きませんから、あなたが楽しいと思えるレベルから、チャレンジしてみても良いのではないでしょうか。